Bewegen bij kanker
Inleiding
Herstellen vraagt om energie. Juist daarom helpt bewegen. Het maakt u minder moe, houdt spieren en conditie op peil en geeft grip op een onrustige periode. Bij Mauro krijgt u geen standaard schema maar een plan dat past bij uw behandeling, uw dag en uw lichaam. U werkt met een vaste oncoloog en een team dat meedenkt voor, tijdens en na het ziekenhuistraject. Afspreken op locatie kan en waar nodig komen we bij u thuis.
Waarom beweging helpt bij herstel
Tijdens behandeling verandert uw lichaam. Spieren breken sneller af, de conditie zakt en slapen lukt vaak minder goed. Regelmatige beweging zorgt dat u zich fitter voelt, beter slaapt en dagelijkse dingen weer aan kunt. Het werkt ook mentaal. Wie beweegt ervaart meer regie en minder piekergedachten. Het doel is niet harder trainen maar slimmer doseren zodat u energie overhoudt voor wat belangrijk is.
Wat kan wel en wat nog even niet
De meeste mensen kunnen veilig starten met wandelen, rustige fietsblokken of eenvoudige krachtoefeningen met eigen lichaamsgewicht. Bij bloedarmoede, koorts, botmetastasen of nieuwe pijn passen we het plan aan.
We stemmen altijd af op uw behandeling. Zo voorkomt u terugval en blijft u consistent in plaats van te veel op de goede dagen en niets op de mindere dagen.
Rustig opbouwen zonder terugval
We werken met korte blokken activiteit en herstel. Denk aan drie keer per week bewegen met een vaste rustdag ertussen. U start onder uw gevoelige grens zodat succes vanzelf komt.
Daarna bouwen we stap voor stap op. Liever vijf rustige sessies met resultaat dan twee zware die u uitputten. Uw vaste contactpersoon houdt mee zicht op hoe het gaat en stelt bij als het nodig is.
Bewegen tijdens chemo of radiotherapie
Op dagen rond het infuus of de bestraling kiezen we voor korte sessies en vriendelijke opbouw. Wandelen in kleine stukken, lichte kracht voor benen en armen, een paar mobiliteitsoefeningen voor rug en schouders.
Bij misselijkheid, duizeligheid of koorts slaat u over en pakken we later de draad weer op. Het plan beweegt mee met uw schema en uw energie.
Waar u oefent en met wie
Thuis beweegt u met simpele middelen. Buiten krijgt u lucht en ruimte. In een revalidatiesetting kunnen we gericht aan spierkracht en conditie werken met begeleiding.
We kiezen wat past bij u. Alles komt samen in één plan zodat u niet hoeft te puzzelen tussen adviezen van verschillende zorgverleners.
Bewegen bij botmetastasen
Veiligheid gaat voor. We bespreken samen wat de onbelaste en belaste zones zijn en kiezen oefeningen die geen onnodige druk geven. Pijn wordt uw gids. Nieuwe of toenemende pijn is een reden om te stoppen en te overleggen. Zo blijft u toch in beweging zonder risico te nemen.
Wanneer u extra hulp inschakelt
Haperend herstel, aanhoudende kortademigheid, duizeligheid, onverklaarbaar gewichtsverlies of snelle achteruitgang zijn signalen om te overleggen. Uw Mauro arts denkt mee en schakelt zo nodig aanvullende diagnostiek of revalidatie in. U staat er niet alleen voor.
Maak kennis met onze specialisten
-
![]()
Diederik Visser
Directeur & Mede-oprichter
-
![]()
Leonard Bokhorst
Radiotherapeut-oncoloog & Mede-oprichter
-
![]()
Max Peters
Radiotherapeut-oncoloog
-
![]()
Tanja Oostergo
Internist-oncoloog
-
![]()
Berdine Heesterman
Medisch wetenschappelijk adviseur
Lees hier meer over kanker
Veelgestelde vragen over bewegen bij kanker
-
Meestal wel. Met een plan op maat voorkomt u overbelasting. Bij koorts, nieuwe pijn of een infectie slaat u een sessie over en neemt u contact met ons op.
-
Juist bij kanker gerelateerde vermoeidheid werkt dosis en regelmaat beter dan rust alleen. Korte sessies geven vaak binnen enkele weken meer energie in het dagelijks leven.
-
Beweging blijft mogelijk maar met duidelijke grenzen. We kiezen oefeningen die geen druk op kwetsbare botten geven en gebruiken pijn als signaal. U traint nooit door nieuwe pijn heen.
-
Dat hoeft niet. Thuis en buiten kunt u veel bereiken. Als extra begeleiding of apparatuur handig is regelen we dat samen.
-
Ja. Uw vaste oncoloog stemt af op uw behandelingen in het ziekenhuis. Het beweegplan sluit aan op uw chemo, immunotherapie of radiotherapie.
-
Veel mensen ervaren binnen twee tot vier weken meer belastbaarheid en rust in het hoofd. Het tempo verschilt per persoon. Wij passen het plan aan als dat nodig is.
-
Ja. Afspreken op locatie kan en we komen waar nodig bij u thuis. Begeleiding blijft dezelfde zodat u continuïteit ervaart.
Wilt u persoonlijk advies over uw situatie?
Neem gerust contact met ons op voor een kennismakingsgesprek. Wij luisteren, denken met u mee en begeleiden u bij iedere stap.